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家政中心为您介绍关于如何坐月子以及孕妇吃月饼建议

作者: 北京高端家政公司 来源:www.cdljhy.net 发布时间: 2019-03-28

家政行业是一个专注于生活照顾人的行业。关于一些生活中常见的问题,家政中心往往可以给出很多经验与心得。小编这里就有一些来自家政中心的生活小诀窍。下面就让我们来一起看看吃月饼对孕妇的影响如何?坐月子又有哪些注意点?以下关于“来自家政中心的关于如何坐月子以及孕妇吃月饼建议”的介绍。

 

【家政中心介绍坐月子时的问题】

 

月子里能不能吃冷饮?

 

产后新妈妈的身体气血亏虚,要多食用温补食物,以利气血恢复。如果吃太多生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致肠胃炎。

 

新妈妈如果出汗多、口渴,可以喝些绿豆汤,或吃些水分多的水果和蔬菜,比如西红柿。但是对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。

 

 

月子里可以生吃蔬菜和水果吗?

 

可以,但蔬菜和水果的温度要是常温的。也就是说,不要直接食用刚从冰箱里拿出来的蔬菜和水果,把它放置到和室内温度相同时再食用。

 

八月坐月子还是很闷热,总想吃点有味道的东西,可是家里人偏偏说我不能吃咸,连不放,这么做对吗?

 

天气热时坐月子不能忌盐。新妈妈本身就出汗多,再加上天气热,就更容易缺水缺盐。如果不及时适量补充盐分,不但会让新妈妈在坐月子期间食欲不佳,身体乏力,而且会影响乳汁分泌。正常饮食即可,没必要刻意无盐。

 

坐月子时可以到屋外走走吗?

 

天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸收。

 

也可以戴个遮阳帽,既可以防止晒伤,也能挡风。外出前要做好防晒工作,不要在外面站立时间过久,适当散步后就应该回到床上休息。

 

【家政中心介绍多吃月饼对孕妇的影响】

 

1、多吃月饼易生“热气”

 

月饼的制作程序中离不开煎炸烘烤的方式,吃太多易胃肠积滞,孕妇肠胃积食易腹泻影响孕期身体健康,因此香甜的月饼摄入应节制,而怀孕的女性还需避免诸如此类的高热量食物。

 

2、 月饼中的“营养”过剩

 

月饼产生的糖分极高。以蛋黄月饼为例,每个月饼的热量就有870卡路里,而常人只需要2000多卡路里。从热量上计算,一个月饼就等于一顿饭了,孕妇摄入太多易营养过剩,导致巨头婴,导致生产不易。

 

3、莲蓉月饼不可多吃

 

莲子是莲蓉月饼的主要原料,不要以为莲子有极高的滋补功效,孕妇就可以多吃,因为莲子制成馅料后,加入大量的糖和油后就转变成高脂肪和高糖分的食物了,孕妇多吃不仅会影响血糖血脂,且不利于肠胃健康。

 

因此中秋孕妇吃月饼应适量,任何月饼只能浅尝,每次多只能吃1/4,避免糖分和油脂摄入过度。值得注意的是,体重剧增、患妊娠糖尿病或体弱多病的孕妇不吃月饼。

 

另外,孕妇在吃完月饼之后应注意口腔的清洁。吃月饼容易在牙齿缝隙、口腔内壁滞留一些月饼的残渣,孕妈妈及时清除口腔内的食物残渣,防止细菌在口腔内繁殖。孕妇应在吃月饼后刷牙,反复漱口6-8次,保持口腔清洁。对于牙膏与漱口水的选择,孕妈妈是选择孕妇专用的口腔护理产品,安全性和专业性更高。

 

以上关于“家政中心介绍坐月子时的问题”和“家政中心介绍多吃月饼对孕妇的影响”的介绍,希望能让您了解“来自家政中心的关于如何坐月子以及孕妇吃月饼建议”带来帮助。


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